Inspired by Andrés from Andrés Sacred Intimate ( and demonstrated by Derek Maxum, you can try this exercise in a pool or tub. Close your eyes. Take five long, deep, belly breaths, with slow exhales. A belly breath is not a cute or polite breath, it’s a full, complete breath in, where you push your tummy out as if no one is looking. Don’t exhaust yourself; just take in a healthy amount of air, and let is roll slowly out of you. It should take approximately twice as long to let out the air, as it takes to suck it in. Repeat five times; don’t rush it. After you have completed the five breaths, pay attention to your body. How does it feel? Are you perspiring a bit? Is anything tingling? Do you notice that the ground feels different, or maybe that you are noticing smells more distinctly? Just sit with that awareness. Count down from five, at when you hit zero, try and focus on tightening every muscle you have in your body. Curl your toes, tighten your leg.
BU İNTERNET SİTESİ, CİNSEL İÇERİKLİ UNSURLAR İÇERİR (pornografik unsurlar dahil olmak üzere). Bu İnternet sitesini kullanmak için en az on sekiz (18) yaşında olmanız gerekir ancak eğer yaşadığınız ülkedeki reşit olma yaşı on sekiz (18) yaşından büyükse o zaman yaşadığınız yerdeki reşit olma yaşından büyük olmanız gerekir. Bu İnternet sitesinin kullanımının yasak olduğu yerlerde kullanılmasına izin verilmez. Bu İnternet sitesi ayrıca çerez kullanımını gerektirir. Çerezlerimiz hakkında daha fazla bilgiyi Gizlilik Politikamız ve Çerez Politikamızı okuyarak öğrenebilirsiniz.
BU İNTERNET SİTESİNE GİRİP BU İNTERNET SİTESİNİ KULLANARAK GİZLİLİK POLİTİKAMIZI VE ÇEREZ KULLANIMIMIZI ONAYLAMIŞ OLURSUNUZ.